,
Последние новости 2019 Информационно развлекательный портал новости факты события
Работай над очищением твоих мыслей. Если у тебя не будет дурных мыслей, не будет и дурных поступков. (Конфуций)

Яндекс.Метрика

 

 

С 1 мая 2018 года жизнь россиян резко изменится: приятные нововведения
"Забежала женщина, схватила своего ребенка, молча, ничего не сказала"
Уже с 1 мая жизнь граждан РФ изменится: новшество коснется каждого
Захарова жестко ответила Макаревичу на оскорбление россиян
Невероятно низкие ставки: кредит на Subaru Outback от 5,5 %
Андрей Данилко ошеломил заявлением о России
Начался обыск: что скрывал начальник кемеровского МЧС
"Бытовое отравление": неожиданная развязка дела Скрипалей
Почему Пугачева и Галкин уезжают из России
Неожиданные факты о жизни Табакова: об этом знают немногие
Рыбаки "Норда" пытались попасть в Крым: что с ними сделали ночью
Коллеги назвали поступок Малышевой психическим отклонением
«Прекрасна в любом образе»: Кабаева в элегантном платье поразила всех
Сначала на тебя плюют, а потом ты становишься слишком старой
Новая опасность для России: чем обеспокоен Шойгу
Вся правда об опасности телефонов: что от нас скрывают?
Россия требует от Британии 500 млрд: деньги 61 олигарха
Изучить компьютер легко и быстро! Делюсь своим секретом
"С ума сошла": Леонид Ярмольник о Елене Малышевой
Дети Пугачевой получили новое гражданство

Joyshoetique WW

 

Tidebuy WW

 

Kotofoto
lamoda ru
Ivrose WW
OneTwoTrip WW
Ivrose WW
Garmin
ChicMe WW
Boutiquefeel WW

ChicMe WW

 

Nethouse

 

Ivrose WW
GearBest WW
MiniInTheBox WW
Boutiquefeel WW
КЕЙ
Newfrog WW
Boutiquefeel WW

Altyngroup RU KZ

 

Joyshoetique WW

 

Ivrose WW
PROFI
Enjoybook
MiniInTheBox WW
Newfrog WW
Ivrose WW

RaynaTours Many Geos

 

Интернет-магазин Алёнка

 

Boutiquefeel WW
Ivrose WW
Boutiquefeel WW
Boutiquefeel WW
ChicMe WW

Big Drunk Satanic Massacre [CPS] many GEOs

 

ChicMe WW

 

ChicMe WW
ChicMe WW
Skyeng
Ivrose WW
ChicMe WW

Ennergiia

 

Joyshoetique WW

 

Ivrose WW
Coolicool WW
GearBest WW
lamoda ru
Единичная близость. Что надо сделать незамедлительно сразу после этого
Секрет роскошных густых волос в здоровье волосяных луковиц
Как избавиться от последствий легкомысленной связи?
Сколько будут получать пенсионеры в Москве: значительное повышение
«Наше сокровище»: как обеспечить комфорт и безопасность ребенку
В МОЭК рассказали о подаче тепла в соцобъекты
Хозяин в одно мгновение отучил своего попугая кусаться: как ему уда...
Вернется ли в Москву бабье лето?
Четыре яблока в рот — и нет забот!
Собянин утвердил прожиточный минимум в Москве
В Москве набирает популярность новый вид мошенничества
В Москве появилась опасная ловушка для водителей
Как "работают" столичные воры
Москвичам рассказали о третьей волне бабьего лета
Климатолог пообещал Москве аномальную осень в этом году
Золото Наполеона: какие секреты хранит Москва
Отопление начали досрочно включать в столице
В Москве назвали среднюю зарплату врачей
Собянин повысил городские доплаты к пенсиям
Москвичам пообещали ясную погоду

Cafago WW

 

Vsevse

 

Kupivip RU
Ivrose WW
Altyngroup RU KZ
Altyngroup RU KZ
Joyshoetique WW
Shein Many GEO's
Joyshoetique WW
LPgenerator
Ivrose WW
Связной RU
Altyngroup RU KZ
Boutiquefeel WW
Ivrose WW
ChicMe WW
RaynaTours Many Geos
Boutiquefeel WW
cskashop
Brionity
Единичная близость. Что надо сделать незамедлительно сразу после этого
Власти пошли на уступки протесту. Но его уже не остановить
Как избавиться от последствий легкомысленной связи?
Запасной аэродром. Как не стать жертвой «женатика»?
Как "работают" столичные воры
«Наше сокровище»: как обеспечить комфорт и безопасность ребенку
Климатолог пообещал Москве аномальную осень в этом году
Почитайте про терроризм
В МОЭК рассказали о подаче тепла в соцобъекты
Секрет густых волос в здоровье волосяных луковиц
Москвичам рассказали о третьей волне бабьего лета
Эдуард Бояков: «Мы должны думать об образе следующей цивилизации»
Собянин повысил городские доплаты к пенсиям
Москвичам пообещали ясную погоду
В Москве назвали среднюю зарплату врачей
Вернется ли в Москву бабье лето?
Собянин утвердил прожиточный минимум в Москве
Сколько будут получать пенсионеры в Москве: значительное повышение
Отопление начали досрочно включать в столице
В Москве набирает популярность новый вид мошенничества
23.01.2019

Как перестать нервничать на работе

 Если ты постоянно испытываешь стресс на работе, из-за всего переживаешь и чувствуешь, что не справляешься, ты не одинок. Многие люди живут в мире, подчиненном рабочему расписанию, бесконечным письмам, оповещениям и общению с коллегами, у которых нет чувства такта. А поскольку рабочее и личное время часто взаимозависимы, отдохнуть от этого толком не удается и дома. Что же делать? Вот несколько рекомендаций специалистов!

Как перестать нервничать на работе

1. Установи границы

Прежде чем читать дальше, пообещай, что ты это сделаешь. А теперь подумай, как выстроить общение с коллегами, начальством, подчиненными так, чтобы получать от этого только положительные эмоции. Порой работа стоит только потому, что вместо ее выполнения приходится вести бесконечные вежливые беседы со всеми подряд. Другой случай: на тебя навешивают слишком много обязательств, из-за которых ты весь день работаешь, не разгибаясь, пока коллеги с теми же функциями общаются и бесконечно пьют чай.

2. Отключайся от работы

Рабочие письма и даже сообщения порой приходят круглосуточно. Чтобы этого избежать (и если твоя работа не подразумевает постоянного спасения жизней), удали с телефона почтовый клиент для рабочей почты. Наведи порядок в чатах и группах с коллегами, чтобы по ночам ничего не обсуждалось. Если по каким-то причинам это невозможно, отключай телефон и отдыхай, а то и забывай его дома.

3. Начинай с нелюбимого

Рабочие задачи делятся на нормальные и те, которые не хочется делать. Брось себе вызов и начинай день с того, что тебе нравится меньше, например с унылого отчета. Тогда ты приблизишься к выполнению рабочих планов (впереди ждут приятные дела!) и станешь реже испытывать стресс: этот отчет перестанет сниться по ночам.

4. Выбери главное

Если тебя завалили работой и этого пока не избежать, выбери из длинного списка три главные задачи и займись ими с утра. Тогда уже к обеду ты будешь чувствовать удовлетворение, а на следующее утро к тебе не прибежит разъяренное начальство с претензиями.

5. Делай заранее

Этот совет подойдет тем, кто переживает из-за дедлайна, но привык делать всё впритык. Попробуй заняться этим раньше! Ты почувствуешь, как стресс отступает, и получишь еще одну возможность изучить презентацию, отчет или договор до того, как они уйдут наверх.

    Добавить комментарий
    Введите код с картинки