,
Последние новости 2019 Информационно развлекательный портал новости факты события
Работай над очищением твоих мыслей. Если у тебя не будет дурных мыслей, не будет и дурных поступков. (Конфуций)

Яндекс.Метрика

 

 

С 1 мая 2018 года жизнь россиян резко изменится: приятные нововведения
"Забежала женщина, схватила своего ребенка, молча, ничего не сказала"
Уже с 1 мая жизнь граждан РФ изменится: новшество коснется каждого
Захарова жестко ответила Макаревичу на оскорбление россиян
Невероятно низкие ставки: кредит на Subaru Outback от 5,5 %
Андрей Данилко ошеломил заявлением о России
Начался обыск: что скрывал начальник кемеровского МЧС
"Бытовое отравление": неожиданная развязка дела Скрипалей
Почему Пугачева и Галкин уезжают из России
Неожиданные факты о жизни Табакова: об этом знают немногие
Рыбаки "Норда" пытались попасть в Крым: что с ними сделали ночью
Коллеги назвали поступок Малышевой психическим отклонением
«Прекрасна в любом образе»: Кабаева в элегантном платье поразила всех
Сначала на тебя плюют, а потом ты становишься слишком старой
Новая опасность для России: чем обеспокоен Шойгу
Вся правда об опасности телефонов: что от нас скрывают?
Россия требует от Британии 500 млрд: деньги 61 олигарха
Изучить компьютер легко и быстро! Делюсь своим секретом
"С ума сошла": Леонид Ярмольник о Елене Малышевой
Дети Пугачевой получили новое гражданство

Joyshoetique WW

 

Tidebuy WW

 

Kotofoto
lamoda ru
Ivrose WW
OneTwoTrip WW
Ivrose WW
Garmin
ChicMe WW
Boutiquefeel WW

ChicMe WW

 

Nethouse

 

Ivrose WW
GearBest WW
MiniInTheBox WW
Boutiquefeel WW
КЕЙ
Newfrog WW
Boutiquefeel WW

Altyngroup RU KZ

 

Joyshoetique WW

 

Ivrose WW
PROFI
Enjoybook
MiniInTheBox WW
Newfrog WW
Ivrose WW

RaynaTours Many Geos

 

Интернет-магазин Алёнка

 

Boutiquefeel WW
Ivrose WW
Boutiquefeel WW
Boutiquefeel WW
ChicMe WW

Big Drunk Satanic Massacre [CPS] many GEOs

 

ChicMe WW

 

ChicMe WW
ChicMe WW
Skyeng
Ivrose WW
ChicMe WW

Ennergiia

 

Joyshoetique WW

 

Ivrose WW
Coolicool WW
GearBest WW
lamoda ru
Единичная близость. Что надо сделать незамедлительно сразу после этого
Секрет роскошных густых волос в здоровье волосяных луковиц
Как избавиться от последствий легкомысленной связи?
Сколько будут получать пенсионеры в Москве: значительное повышение
«Наше сокровище»: как обеспечить комфорт и безопасность ребенку
В МОЭК рассказали о подаче тепла в соцобъекты
Хозяин в одно мгновение отучил своего попугая кусаться: как ему уда...
Вернется ли в Москву бабье лето?
Четыре яблока в рот — и нет забот!
Собянин утвердил прожиточный минимум в Москве
В Москве набирает популярность новый вид мошенничества
В Москве появилась опасная ловушка для водителей
Как "работают" столичные воры
Москвичам рассказали о третьей волне бабьего лета
Климатолог пообещал Москве аномальную осень в этом году
Золото Наполеона: какие секреты хранит Москва
Отопление начали досрочно включать в столице
В Москве назвали среднюю зарплату врачей
Собянин повысил городские доплаты к пенсиям
Москвичам пообещали ясную погоду

Cafago WW

 

Vsevse

 

Kupivip RU
Ivrose WW
Altyngroup RU KZ
Altyngroup RU KZ
Joyshoetique WW
Shein Many GEO's
Joyshoetique WW
LPgenerator
Ivrose WW
Связной RU
Altyngroup RU KZ
Boutiquefeel WW
Ivrose WW
ChicMe WW
RaynaTours Many Geos
Boutiquefeel WW
cskashop
Brionity
Единичная близость. Что надо сделать незамедлительно сразу после этого
Власти пошли на уступки протесту. Но его уже не остановить
Как избавиться от последствий легкомысленной связи?
Запасной аэродром. Как не стать жертвой «женатика»?
Как "работают" столичные воры
«Наше сокровище»: как обеспечить комфорт и безопасность ребенку
Климатолог пообещал Москве аномальную осень в этом году
Почитайте про терроризм
В МОЭК рассказали о подаче тепла в соцобъекты
Секрет густых волос в здоровье волосяных луковиц
Москвичам рассказали о третьей волне бабьего лета
Эдуард Бояков: «Мы должны думать об образе следующей цивилизации»
Собянин повысил городские доплаты к пенсиям
Москвичам пообещали ясную погоду
В Москве назвали среднюю зарплату врачей
Вернется ли в Москву бабье лето?
Собянин утвердил прожиточный минимум в Москве
Сколько будут получать пенсионеры в Москве: значительное повышение
Отопление начали досрочно включать в столице
В Москве набирает популярность новый вид мошенничества
19.02.2019

Как выбрать кроссовки для бега?

 Выбор кроссовок для бега – ответственная задача, так как при неправильном подборе обуви продолжительные и частые тренировки станут невозможными из-за дискомфорта. Качественная специализированная обувь снижает вероятность получения травмы и способствует достижению более высоких результатов.

 

На что обратить внимание при покупке?

Существует несколько важных моментов, на которые стоит обратить внимание при покупке беговой обуви.

  1. Наличие амортизации. Во время бега наши стопы с огромной силой соприкасаются с землей в связи с чем возникает огромное давление. Чтобы оно не передавалось на стопы, необходимо приобретать кроссовки с амортизаторами в области носка и пятки.

  2. В передней части кроссовок должен быть мягким и гибким – в том месте, где при беге и ходьбе возникает физиологический изгиб. Дешевая обувь часто грешит тем, что изгиб появляется ровно посредине – это неправильно и будет препятствовать становлению стопы в корректную позицию при беге.

  3. Подошва должна быть изготовлена их прочной стойкой к износу резины, особенно плотной в местах повышенной нагрузки – это пятка, внутренняя и внешняя часть носка.

  4. Беговая обувь никогда не изготавливается из кожи, потому что этот материал плохо пропускает воздух и ноги быстро потеют.

  5. Верхняя часть кроссовка должна быть максимально мягкой и комфортной, плотная поверхность может располагаться только в участке ахиллова сухожилья для твердой фиксации стопы. При этом данная плотная часть не должна приносить дискомфорт.

  6. Профессиональные беговые кроссовки изготавливают со шнуровкой ближе к внутреннему краю стопы.

  7. Шнурки должно быть удобно завязывать на Вашей стопе – они не должны давить, натирать.

  8. Лучше всего купить обувь со съемной стелькой на тот случай, если Вам придется устанавливать ортопедическую стельку.

  9. Учитывайте высоту свода стопы для подбора оптимальной стельки. Если у Вас резко выражена пронация, необходим супинатор, а если наоборот, то его ни в коем случае быть не должно.

  10. Огромное значение имеет ширина стопы. Кроссовки не должны болтаться, но и при этом натирать, повреждать ноги.

  11. Мерить кроссовки лучше в вечернее время, когда объем стопы наибольший. Всегда оставляйте не менее 3 мм между кончиком пальца и обувью, чтобы не повреждать ноготь при беге.

И, конечно же, обувь для бега обязана быть комфортной и приятной на вид, ведь носить ее будете именно Вы.

Пол спортсмена

Выбирая кроссовки, старайтесь соблюдать их «половую принадлежность», так как стопы мужчин и женщин отличаются, и производители профессиональной беговой обуви это учитывают. Чем отличаются женские кроссовки от мужских:

  • Пропорции стопы женщины иные, что учитывается при конструировании колодки кроссовка;

  • Более высокая пятка для еще большей защиты сухожилья;

  • Обычно женщины весят меньше мужчин, в связи с чем обувь для них имеет более деликатную амортизацию.

Также дамские кроссовки обычно имеют множество вариантов окрасок, чем не могут похвастаться мужские.

Популярные ошибки при выборе кроссовок

Многие начинающие атлеты ошибаются при выборе первых кроссовок для бега (а иногда и в дальнейшем). Зная о самых распространенных ошибках будет легче их избежать.

  • Ошибка № 1: Покупка для красоты. «Некоторые бегуны слишком озабочены модой, и мы стараемся отвлечь людей от этого. Часто, когда они покупают обувь, которая выглядит круто, но возвращаются через несколько месяцев и говорят, что эти кроссовки неудобные и причинили немало страданий во время тренировок. Не гоняйтесь за красотой и модой, думайте только о функционале», - Брайан Махон, Филадельфийский атлет, Филадельфия.

  • Ошибка № 2: Не спрашивать о скидках. Когда вы будете готовы заплатить, спросите, есть ли скидки для членов клуба. Большинство специализированных магазинов предлагают скидки от 10 до 20 процентов.

  • Ошибка № 3: Покупка слишком маленькой обуви. «Обтягивающие кроссовки приводят к волдырям, повреждению ногтей. Женщины, в частности, привыкли носить туфли плотно прилегающими к стопе, из-за чего часто испытывают проблемы. Лучше оставить носок свободным, чтобы пальцы могли не повреждаться», - Майк Джонсон, Road Runner Sports, Сан-Диего.

  • Ошибка № 4: Приобретение не в то время суток. Часто люди приходят утром и говорят: «Мне нужны эти кроссовки». Затем они возвращаются на следующий день и сетуют: «Я носил их в 5 часов вечера, и они были слишком малы». Обязательно меряйте обувь вечером или при примерке утром рассчитывайте, что стопа немного увеличится.

  • Ошибка № 5: Уверенность в размере обуви. Многие убеждены, что размер 6,5 у компании Nike и New Balance – это одно и то же. У каждого бренда своя размерная сетка и именно на нее следует ориентироваться при выборе кроссовок, особенно если покупка осуществляется онлайн.

Самые востребованные беговые кроссовки

В число самых популярных кроссовок для бега попали:

  • New Balance 860v8. Долговечная и функциональная модель, которая обладает множеством вариантов дизайна. Кроссовки Нью Беланс – это выбор не только новичков, но и профессионалов;

  • Reebok Floatride Run Fast. Скоростные легкие кроссовки обладают завидной амортизацией, которая прекрасно гасит удары во время бега;

  • Salomon Ultra Pro. Замечательный выбор для тренировок и соревнований, обеспечивают максимальное сцепление с почвой, комфорт на долгих дистанциях;

  • Nike Zoom Pegasus Turbo. Легкие кроссовки под логотипом Найк – лучшее сочетание качества, стиля и стоимости;

  • ASICS Gel. Золотая классика, которая создана по канонам беговых кроссовок. Легкие, амортизирующие и надежные.

Выбор беговой обуви следует делать осознанно, уделяя внимание каждой мелочи.

    Добавить комментарий
    Введите код с картинки