Это особенная идеология, во главе которой стоит тело человека, основная мысль гласит, что без физического самопознания и улучшения невозможно полноценное духовное развитие. Во всем мире йога хатха сейчас является одним из самых востребованных направлений. Любой человек с медицинским образованием охотно подтвердит, что болезни тела и физическая слабость будут тормозить умственную работу, психологическое осознание и даже психоэмоциональные реакции.

Для трансформации умственных и душевных способностей в позитивную сторону необходимо постоянно развиваться физически.

Новичкам в мире йоги можно порекомендовать именно это направление ввиду его доступности. На тренингах вы сможете узнать важнейшие элементы практик, которые позволят обрести радость жизни, изменить свое отношение к себе и окружающим и даже повысить свой уровень жизни. Уже при первом посещении практикума вы сможете ощутить свой внутренний силовой потенциал, а сразу после занятия людям свойственно ощущать умиротворение и полнейшее спокойствие. Хатха – это возможность укрепить здоровье и обрести хорошее настроение, для этого нет необходимости углубляться в индийскую религию, будет достаточно понимания базовых принципов направления.

Чем хатха отличается от других направлений йоги?

Хатха зародилась как наука, призванная освободить разум и волю от телесных ограничений. При этом пользу получают как душа, так и тело, оно приближается к физическому совершенству и здоровой форме. Самым главным физическим аспектом является позвоночник, он рассматривается как индикатор состояния организма. Что касается работы с разумом, хатха способна объединить даже астрально противоположные рвения и помыслы для того, чтобы направить их в созидательное русло.

Если выделить в данном направлении физическую часть, то она будет состоять из:

1. Особенных поз, которые должно принимать тело (асан);
2. Дыхательных упражнений, которые соответствуют каждой позе (пранаяму);
3. Медитативных практик;
4. Техник релаксации (это преимущественно Шавасана и элементы из йоги нидры);
5. Очищению систем жизнедеятельности человека.

Блок похожие статьи

Также хатха содержит аспекты, касающиеся питания, правильная диета формирует не только красивое тело, но и здоровую душу. Пропагандируется вегетарианство, то есть саттвическая (тонкая) пища, эти продукты не препятствуют внутреннему развитию, так как не содержат в себе грубых вибраций.

Если сравнивать йогу хатха с другими направлениями, то она не является сложной. Это скорее курс для начинающего, который может перейти с него на более сложные ответвления, к примеру, йога Виньяса, Аштанга и другие. Хатха доступна, поэтому она не имеет противопоказаний по физическому состоянию и уровню подготовки. Практики разделены на уровни, то есть поэтапные ступени с нарастающей сложностью программы.

Уровни йоги хатха

Первой ступенью для каждого новичка станет вводный курс, который включает в себя углубленное теоретическое основание, а также практическую часть. Ученики знакомятся с правильным выполнением асан, а также с техникой безопасности при упражнениях, изучают рекомендуемую систему дыхания, принципы концентрации внимания и полного отвлечения от всего окружающего. Выкинуть из головы лишние мысли очень непросто для современного человека, привыкшего к умственной многозадачности. Со временем начинающие практики понимают принцип освобождения своего сознания и успокоения разума. Самый начальный уровень в своей практической части содержит не только асаны и пранаямы, но и медитативные практики. Для того, чтобы не перегореть в самом начале пути, не следует уплотнять свой график занятий чаще, чем два тренинга в неделю.

Следующая ступень – это уровень для продолжающих. Занятия в рамках него содержат усложненные вариации уже известных ученикам асан и пранаям. Люди, достигшие это уровня, все еще считаются новичками, потому что хатха очень обширна и требует неспешного подхода.