Как достойно пережить расставание с любимым мужчиной?
Каждый переживает разрыв с любимым человеком по-своему. Но психологи утверждают, что есть определённые "формулы расставания". Они рассказывают о том, что инициатору расставания достаётся только треть переживаний. Всё остальное тяготит брошенного человека. Но это горе нужно пережить и продолжать жить дальше. И каждый переживает его по-своему. Одни отправляются на шоппинг, другие в салон красоты, а третьи — замыкаются в себе. Эти методы — не панацея, может случиться обратный эффект.
В этой статье собраны лучшие варианты, которые помогут тебе справится с этой проблемой. Мы расскажем, как пережить разрыв и не впасть в депрессию.
Советы психологов
Даже если ты была инициатором расставания, то ты не застрахована от эмоциональных переживаний. И чувство вины может быть сильнее обиды. Выйти из этого состояния не просто. Многие справляются с этим состоянием своими силами, но есть и те люди, кому требуется помощь психолога. Пара советов от специалиста помогут вернуть тебе интерес к жизни и помогут побороть депрессию.
Пострадай, но немного
Ты имеешь полное право пострадать после разрыва. Но увлекаться этим не следует. Может быть тебе покажется это странным, но уходить с головой в работу или увлечься новыми отношениями — не лучшая идея.
Позволь себе "переболеть". Позови к себе в гости лучшую подругу или останься дома наедине с тортом и любимым фильмом. Запомни, с этим этапом затягивать не стоит. Установи для себя точный срок начала новой жизни. Дай себе обещание, что ты больше никогда не вернётся к мыслям о прошлых отношениях.
Не вини себя
Брошенному человеку очень сложно восстановить свою самооценку. Если причина разрыва в тебе, возникновения чувства вины не избежать. С этим чувством нужно бороться. Прими сложившиеся обстоятельства, прости и отпусти. Не держи зла. Если так сложилось, то скорее всего этот человек "не твоя половинка".
Не пытайся вернуть
Многие девушки пытаются вернуть отношения. Многие, но не ты. Если в твоей голове зародилась такая идея, это в тебе говорит страх. Чем больше существовали отношения, тем сильнее страх перед будущим. Если уже все закончилось, и отношений больше нет, надеяться на то, что "любовный огонь" разгорится снова, не стоит. Это глупо. Назад дороги нет. Если верить статистике, то 80% пар, которые решили начать всё сначала, расстаются. Прошлое должно остаться за плечами, гони от себя идею все вернуть.
Займись делом или найди хобби
Это не обязательно должна быть работа. Если работа приносит тебе удовольствие — отлично. Но лучше всего переключить свое внимание на свою давнюю мечту. Заняться вязанием, вышивкой. Запишись на курсы или в спортивный зал. Поставь себе цель и всеми силами старайся её добиться. Наконец-то пришло время для того чтобы, воплотить в жизнь все свои планы.
Движение — жизнь
Этот девиз известен всем с детства. Спорт не только укрепляет здоровье и помогает поддерживать твоё тело в норме, он дарит заряд бодрости и хорошее настроение. Не обязательно записываться в спортзал, достаточно утренней зарядки или небольшой пробежки в парке или на стадионе.
Смена обстановки
Если ты не знаешь как пережить разрыв с любимым, подумай об этом в другой обстановке. Покинь з ону конфликта — это первое, что советуют психологи. Избегай лишних потрясений. Старайся меньше посещать те места, где все напоминает о человеке, которого ты очень любила. Если у тебя нет возможности уехать в путешествие или на отдых, сделай небольшой ремонт или перестановку.
Составь список любимых вещей
Когда мы теряем отношения, особенно когда они длились несколько лет, кажется, что все краски померкли, а мир вокруг рухнул. Это не так! В мире огромное множество интересных и красивых вещей. И они способны сделать тебя очень счастливой. Тебе просто нужно это осознать. Возьми листок бумаги и ручку и составь список того, что ты любишь. Когда тебе будет слишком тяжело, выполняй один пункт из своего списка.
Общение с родными и друзьями
Поддержка никогда когда не бывает лишней. Особенно она нужна во время сильного эмоционального потрясения или стресса. Назначь встречу с подругой, поделись с ней своими переживаниями, поговорите по душам. Сократи общение с теми людьми, которые могут усугубить твоё душевное состояние.
Сколько времени требуется, чтобы боль утихла
Дать конкретный ответ на этот вопрос просто невозможно. На это могут повлиять разные факторы и стечения обстоятельств. Дай себе срок. Нет, ты не обязана уложиться в конкретные временные рамки. Время проведённое с собой и своими мыслями, поможет разобраться в чувствах. Познавай своё внутреннее "я" и делай мир прекраснее, совершая хорошие и добрые поступки.
Чего делать не стоит
Помимо советов, как быстро оправится после расставания с любимым человеком, существует список тех вещей, которые делать не стоит. Некоторые поступки могут только усугубить сложившуюся ситуацию. Чтобы не сделать хуже и сохранить чувство собственного достоинства, следуй рекомендациям психологов.
Нет — случайным связям
Случайный секс — это не самый хороший способ забыть любимого человека. Да и к тому же он не безопасен. Постель не сможет заполнить пустоту внутри тебя. Острая потребность в сексе возникает из-за недостатка окситоцина. Но ты не сможешь получить те ощущения, которые ты получала с любимым мужчиной. Случайная сексуальная связь очень часто возникает под воздействием алкоголя, который полностью затуманивает разум. А это значит, что утром ты будешь испытывать не только чувство вины и стыда, но и похмелье.
Не реагируй на шантаж и насмешки
Не каждый молодой человек после разрыва ведёт себя достойно. После разрыва, особенно если он прошёл в сопровождении со скандалом, парень может переступить все грани разумного. Если твой бывший кавалер из таких, то в твой адрес могут последовать оскорбления и издевки. Также не уверенный в себе и подлый человек может прибегнуть к шантажу, не ведись на эти уловки.
Повремени с поиском новой любви
Каждая вторая девушка стремится завязать новые отношения, сразу после разрыва старых. Но это работает далеко не всегда. Да, такой союз может привести к рождению новой и крепкой семьи, но зачастую все заканчивается разочарованием. Возьми тайм-аут и разберись в своих чувствах.
Не влияй на мнение общих друзей
Если влюбленные долгое время были вместе, то они обязательно обзавелись общими друзьями. В случае разрыва не стоит переманить общих друзей на свою сторону или ставить их перед выбором. Они должны сами выбрать, с кем им стоит продолжить общение. Давление в этом случае — плохой помощник, и ты рискуешь потерять свой круг общения.
Как пережить боль расставания
Если ты твёрдо для себя решила, что обратной дороги нет и отпустила своего парня, постарайся сократить контакты с ним. Такие мучения тебе не к чему.
Удали его из соцсетей
Тебе стоит усвоить только один факт, после расставания твой бывший парень тебе ничем не обязан.Не следи за его жизнью и не монитор списки его друзей. Впереди тебя ждёт новая жизнь. Удали все посты, связанные с ним, и фото, на которых вы вместе.
Верни ему все подарки
Если тебе неприятно постоянно натыкаться на подарки от бывшего, то предложи ему их забрать. Если бывший отказывается и не хочет ничего забирать, то можешь распорядиться этими вещами по своему усмотрению.
Как сохранить дружбу
Не все пары расстаются со скандалом. У некоторых все происходит по обоюдному согласию. Такие пары остаются в хороших дружеских отношениях. Чаще всего так расстаются семейные пары, которые имеют общих детей. Прислушайся к своему сердцу. Хочешь сохранить хорошие отношения, тогда эти советы для тебя.
Уважай его
Уважение — это самого главное в отношении между людьми. Пусть он причинил тебе много боли и разочарования, постарайся найти в себе силы закончить отношения достойно. Уважай бывшего парня как человека, который подарил тебе этот бесценный опыт. Если у тебя не получается, то проанализируй все ваши отношения и найди причину. Это поможет сделать тебе правильные выводы и побороть неприязнь. Ты станешь мудрее в новых отношениях и не повторишь старых ошибок.
Сохраняй дистанцию
Вы уже не так близки, как раньше. А дружеские отношения предполагают определенные рамки. В первое время соблюдать их будет очень сложно. Но со временем все встанет на свои места, и ты привыкнешь. Будь счастливой и позволь ему обрести своё счастье.
Как пережить первое расставание
Девушки одинаково болезненно переживают разрыв. Это не зависит от длительности отношений. Но самое сложное — это пережить разрыв первых серьёзных отношений. Все потому, что тебе казалось, что любовь никогда не кончится, и вы всю жизнь будите вместе. Всё закончилось и твой мир рухнул. Тебе больно, одиноко и страшно одной. Не впадай в отчаянье, просто для тебя настал новый период в жизни. В будущем тебя ждет море позитива, любви и счастья. Просто нужно набраться терпения и немного подождать. Самый главный совет — не замыкайся в себе. Если твой бывший кавалер вёл себя недостойно и причинил много страданий помни — не все парни такие, как он. Как только все забудется и ты успокоишься, не отталкивай других молодых людей. Не доводи все до паранойи, просто будь осторожной и внимательно, и ты непременно найдёшь свою вторую половинку.
Помощь психолога
Есть такой тип людей, которые впадают в депрессию практически по любому, даже самому незначительному поводу. Чувствовать боль и обиду после разрыва отношений — абсолютно нормально. Скоро все забудется, и ты вернёшься к обычному ритму жизни. Если со временем боль не утихает, и тебе становится только хуже, ты относишься к чувствительному типу людей. Нужно срочно принимать меры. Обратись к психологу. Он поможет тебе найти выход из сложившейся ситуации. Специалист даст тебе рекомендации, которые помогут в короткие сроки справиться с депрессией. Запомни — в посещении психолога нет ничего постыдного. Такая терапия помогает многим начать новую жизнь и справляться со своими проблемами.